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Journal thérapeutique pour surmonter l'anxiété sociale.
Ce workbook interactif de 46 pages vous guide pas à pas avec la Méthode MIGS: ✓ Comprendre votre profil d'anxiété unique ✓ Identifier vos forces et ressources familiales ✓ Techniques de respiration et d'ancrage (5-4-3-2-1) ✓ Restructuration cognitive : transformer vos pensées ✓ Expositions progressives personnalisées ✓ Assertivité et auto-compassion ✓ Plan anti-crise et cartes mémo à découper
Format PDF interactif - Remplissable directement sur ordinateur ou à imprimer. Créé par Muriel MIGS, psychopraticienne certifiée MIGS niveau 3 MIGS, 11 ans d'expérience.
Journal thérapeutique pour surmonter l'anxiété sociale.
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