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Journal thérapeutique pour surmonter l'anxiété sociale.
Ce workbook interactif de 60 pages vous guide pas à pas avec la Méthode MIGS:
✓ Comprendre votre profil d'anxiété unique
✓ Identifier vos forces et ressources familiales
✓ Techniques de respiration et d'ancrage (5-4-3-2-1)
✓ Restructuration cognitive : transformer vos pensées
✓ Expositions progressives personnalisées
✓ Assertivité et auto-compassion
✓ Plan anti-crise et cartes mémo à découper
Format PDF interactif - Remplissable directement sur ordinateur ou à imprimer. Créé par Muriel MIGS, psychopraticienne certifiée MIGS niveau 3 MIGS, 11 ans d'expérience.
Journal thérapeutique pour surmonter l'anxiété sociale.
Ce workbook interactif de 60 pages vous guide pas à pas avec la Méthode MIGS:
✓ Comprendre votre profil d'anxiété unique
✓ Identifier vos forces et ressources familiales
✓ Techniques de respiration et d'ancrage (5-4-3-2-1)
✓ Restructuration cognitive : transformer vos pensées
✓ Expositions progressives personnalisées
✓ Assertivité et auto-compassion
✓ Plan anti-crise et cartes mémo à découper
Format PDF interactif - Remplissable directement sur ordinateur ou à imprimer. Créé par Muriel MIGS, psychopraticienne certifiée MIGS niveau 3 MIGS, 11 ans d'expérience.
