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Vous êtes épuisé·e de tout porter ?
Cet e-book pratique de 35+ pages vous guide pas à pas pour réduire votre charge mentale et apprendre à déléguer — sans culpabilité.
Ce que vous allez découvrir : ✓ Comprendre pourquoi vous n'arrivez pas à lâcher prise ✓ Identifier ce qui est VRAIMENT délégable ✓ Déconstruire vos croyances limitantes ✓ Maîtriser l'art de dire NON ✓ Créer un système de délégation durable
BONUS INCLUS : 7 exercices pratiques Respiration abdominale, Brain Dump, méthode STOP, rituel de déconnexion... Des outils concrets pour les jours difficiles.
Format : PDF téléchargeable immédiatement Auteure : Muriel Pélas, psychopraticienne certifiée MIGS (11 ans d'expérience)
💡 Idéal pour les parents débordés, les aidants, et toute personne qui porte trop sur ses épaules.
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