E.BOOK - Ma spiritualité

Découvrez votre dimension spirituelle — Un guide pratique et scientifique

Cet e-book interactif de 66 pages vous accompagne dans l'exploration de votre spiritualité, quelle que soit votre croyance ou votre parcours. Ni religieux, ni dogmatique : une approche ouverte, fondée sur les recherches en neurosciences et en psychologie.

Ce que vous trouverez :

• Les 5 piliers du bien-être selon la méthode MIGS (Mental, Physique, Émotionnel, Relationnel, Spirituel)

• 5 méditations guidées validées scientifiquement (Body Scan, Espace 3 minutes, Bienveillance, Marche méditative, Respiration consciente)

• Des exercices pratiques à remplir pour ancrer votre transformation

• Les preuves scientifiques de la connexion corps-esprit (Harvard, Washington University, études IRM)

• Journal de pratique et bilans hebdomadaires inclus

Pour qui ? Pour vous si vous cherchez à calmer le mental, réduire le stress, développer la paix intérieure — sans avoir à adhérer à une religion ou une philosophie particulière.

Format PDF — Téléchargement immédiat — Compatible avec tous vos appareils