E. BOOK - Le Traumatisme

E-BOOK : COMPRENDRE LE TRAUMATISME

Pourquoi est-ce que je réagis comme ça ?

Si vous vous êtes déjà posé.e cette question — après une crise d'angoisse inexpliquée, un moment de dissociation, une réaction disproportionnée, ou simplement ce sentiment de ne plus vous reconnaître — cet e-book est pour vous.

Ce que vous allez découvrir :

Le traumatisme n'est pas "dans votre tête". C'est une réponse neurobiologique normale à une situation anormale. Votre cerveau et votre corps ont fait exactement ce qu'ils devaient faire pour vous protéger. Mais maintenant, ces mécanismes de survie se retournent contre vous.

Cet e-book de 60 pages vous guide à travers les 5 dimensions MIGS pour comprendre ce qui se passe vraiment :

• MENTAL — Pourquoi votre cerveau reste en alerte, pourquoi vous avez des flashbacks, pourquoi vous n'arrivez plus à vous concentrer

• PHYSIQUE — Ce que votre corps a enregistré, pourquoi il "se souvient" même quand vous voulez oublier, les symptômes somatiques du trauma

• ÉMOTIONNEL — Les montagnes russes émotionnelles, l'engourdissement, la honte, la colère — et pourquoi tout cela est normal

• RELATIONNEL — L'impact sur vos relations, votre confiance, votre capacité à vous connecter aux autres

• SPIRITUEL — La perte de sens, l'effondrement des croyances, et les premiers pas vers la reconstruction

📝 INCLUS : DES EXERCICES INTERACTIFS

Cet e-book n'est pas qu'une lecture passive. Il contient des exercices pratiques remplissables directement dans le PDF — pour vous aider à identifier vos déclencheurs, cartographier vos réactions, et commencer à poser des mots sur votre vécu. Vous pouvez les compléter sur ordinateur, tablette ou téléphone, les sauvegarder, et y revenir autant de fois que nécessaire.

Basé sur les neurosciences et la recherche actuelle, avec un langage accessible et sans jargon. Parce que vous méritez de comprendre ce que vous vivez.

Format PDF interactif téléchargeable | Lecture et exercices sur tous supports